Kartáčování pokožky

Kartáčování pokožky představuje vysoce účinnou metodu stimulace vylučování hlenu a uvolnění toxických látek, které zanášejí mízní soustavu a mízní uzliny.

Kartáčování pokožky

Jakmile ráno vstanete, masírujte své tělo na sucho měkkým kartáčem tak dlouho, až kůže lehce zčervená. Tím se otevřou póry a mohou lépe dýchat. Kromě toho to značně usnadní práci ledvin.

Pak omyjte rychle celé tělo nebo alespoň hořejší část těla studenou vodou a třete celé tělo hrubým nebo froté ručníkem tak dlouho, až se tělo zahřeje. Osoby starší a zchoulostivělé použijí zejména v zimním období vlažné vody.

Tento postup ať se Vám stane denním zvykem a dodržujte jej po celý další život. Působí osvěživě a zabraňuje únavě.

Naše pokožka zastává dvě funkce a to vdechuje a vylučuje (vyměšuje). Můžeme proto pokládat pokožku za druhé plíce a druhé ledviny v těle. Nyní si každý snadno vysvětlí, proč je kladen tak velký důraz na kartáčování těla, na důkladné otírání (tření) hrubým ručníkem, či na omývání studenou vodou. Za prvé, aby plíce a ledviny měly snazší práci a za druhé, aby póry byly povzbuzeny k větší činnosti.

Vedle toho pěstujte denně alespoň několik minut ranní gymnastiku, aby se tělo stalo ohebným. Zvláštní gymnastická cvičení neuvádím, tato si může každý sestavit tak, aby vyhovovala jeho věku. Jde hlavně o to, abyste dosáhli tělesné pružností.

Postup kartáčování

Kartáčování probíhá nasucho. Kartáčem s přírodními vlákny postupně masírujte celé tělo, od končetin až k hlavě. Kartáčujte nejdříve chodidlo jedné nohy, potom na ní pokračujte po přední a zadní straně až k hýždím. Totéž opakujte na druhé noze. Okartáčujte ruce a paže, začněte od konečky prstů, pokračujte přes dlaň a celou paži k podpaží. Okartáčujte ramena a záda, kam až dosáhnete. Pokračujte na hrudi dolů směrem k srdci. Ženy vynechají prsa a bradavky. Okartáčujte krk a poté přejděte na břicho - dělejte krouživé pohyby, vždy ve směru hodinových ručiček. Přispívá to ke stimulaci tlustého střeva.

Kartáčujte se tak dlouho, dokud neucítíte teplo, ale nepřehánějte to. Ideální doba na kartáčování je kolem pěti minut. Nemáte-li tolik času, postačí i méně. Kartáčování nasucho podporuje prokrvení kůže, aktivuje se krevní a lymfatický oběh. Kartáčování nepoužívejte v těch místech, kde máme otevřené rány, křečové žíly a ekzém.

Drhnutí pokožky solí

Drhnutí solí stimuluje pokožku a podporuje pocení. Jedná se o účinný způsob "kartáčování" nebo, chcete-li, o jeho dokonalejší podobu. Drhnutí solí nepoužívejte, jestliže máte cukrovku, srdeční potíže nebo kožní problémy.

Postup:

1. Nasypte půl hrnku mořské soli do velké mísy a zvlhčete ji takovým množstvím vody, aby vznikla poměrně tuhá pasta.
2. Stoupněte si do vany či pod sprchu. Naberte si do dlaně solnou pastu a počínaje od nohou ji energeticky vtírejte do pokožky. Pohyb ruky je krouživý nebo nahoru-dolů.
3. Opět si naberte pastu a postupujte vzhůru, až bude celá noha potřená. Stejně postupujte u druhé nohy.
4. Potom přejděte na ruce. Postupujte od prstů k ramenům.
5. Dále namasírujte záda - všude, kam dosáhnete.
6. Nakonec se věnujte břichu a hrudi. Ženy vynechají prsa.
7. Jakmile máte celé tělo potřené, opláchněte pastu teplou vodou a osušte se ručníkem.

Mokré hlazení pokožky

Chcete-li se řídit doporučením jogínů, můžete také vyzkoušet "mokré hlazení". Provádí se tak, že si budete dlaní třít mokrou pokožku.

Začnete v oblasti břicha a pokračovat budete tak dlouho, dokud se tělo nezahřeje a neusuší se.

Vloženo: 15.08.2008

počet komentářů: 3
poslední: 1.11.2011 09:54