Meditace Gourishankar - Pozorování třetím okem

Meditace Gourishankar sestává ze čtyř fází a každá z nich trvá 15 minut. První dvě fáze připravují meditujícího na spontánní stav latihan, jenž je v třetí fázi. Osho uvádí, že když se během první fáze správně dýchá, pak vás kysličník uhličitý, vytvářený v krevním oběhu, vynese tak vysoko, že máte pocit, že jste na hoře Gourishankar (Mount Everest).

První tři fáze by měla doprovázet výrazná rytmická hudba, kterou je možno kombinovat s uklidňující hudbou znějící z dálky. Rytmus úderů v hudbě by měl být sedmkrát rychlejší, než je normální rytmus srdce, a je-li to možné, záblesky světla může vytvářet stroboskop.

První fáze: 15 minut

Posaďte se a zavřete oči. Zhluboka vdechněte nosem a naplňte vzduchem celé plíce. Zadržte dech, co nejdéle je to možné. Pak klidně vydechněte ústy a vyprazdňujte plíce co možná nejdéle.

V tomto cyklu dýchání pokračujte po celou první fázi.

Druhá fáze: 15 minut

Vraťte se k normálnímu dýchání a klidně pozorujte plamen svíčky nebo blikající modré světlo. Tělo je v naprostém klidu.

Třetí fáze: 15 minut

Se zavřenýma očima se postavte a uvolněte tělo tak, aby bylo co nejvnímavější. Náhle ucítíte, jak jemné energie pohybují tělem, aniž byste vy sami cokoli činili. Je to stav latihan a vy se mu nijak nebraňte. Vy se nepohybujte - pohyb probíhá sám od sebe, je jemný a nádherný.

Čtvrtá fáze: 15 minut

Lehněte si se zavřenýma očima, buďte klidní a zcela nehybní.

Poznámka: Lidé trpící neurologickými obtížemi, jako je například epilepsie, by neměli při této meditaci využívat blesková světla.

Vloženo: 1.08.2007

počet komentářů: 0