Meditace: Navození vnitřního klidu

sestavil: Václav

Jak řekl o klidu František Drtikol: "Napřed dělá se dobrým, pak je dobrý. Napřed dělá klid, pak je Klidem." Na této stránce popisuji způsob novození vnitřního klidu v podobě, který používám já. Nenechte se zmást zdánlivou jednoduchostí tohoto cvičení - je to jedna z nejúčinnějších metod, které znám.

Popis meditace

Pohodlně si sedněte.
Uvolněte veškeré napětí - fyzické i psychické.
Zhluboka se nadechněte a během výdechu si představte, že z Vás odchází všechny Vaše starosti.
Nespěchejte !!!
Pomalu a klidně si sami pro sebe řekněte větu "Jsem klidný a trpělivý".
Uvědomte si moudrost, ukrytou v této větě.
Vnímejte klid, který začínáte pociťovat.
Na dvě nebo tři sekundy zadržte dech (klid se prohloubí).
Udržte si "přicházející" klid co nejdéle (ze začátku postačí třeba jen několik sekund).
Často opakujte toto cvičení a prodlužujte dobu, kdy pobýváte v klidu.
Rozhlédněte se okolo sebe a stále si udržujte vnitřní klid.
Mějte tento klid rádi a radujte se z něj.
Buďte klidní po celý den.

Dodatek

Je možné si samozřejmě říct i cokoliv jiného, například: "Jsem Klid", "jsem Láska", "není nic než Láska", "jsem Prázdnota", "jsem nekonečný", "Jsem, který Jsem" apod. Jde jen o to, že se tím na chvilku zastaví mysl. A právě to zastavení (nebo alespoň zpomalení) je předpokladem blaženého stavu, který pak následuje.

Hlavním cílem není být tichý a těšit se "co se bude dít". Cílem by mělo být právě to ticho, a pokud se něco "začne dít", tak si toho moc nevšímat, aby ten klid mohl sám sebe dále prohlubovat.

Pokud ten klid "ztratíme", nabízí se možnost zpětně vypátrat příčiny, které to způsobily. A příště se zařídit tak, aby se to již neopakovalo.

Vše, co jste si přečetli na této stránce, si samozřejmě můžete libovolně pozměnit.

Poslední aktualizace článku: 8.03.2008

< nahoru >